Mitos sobre la nutrición que debes dejar de repetir

Es muy común que en conversaciones generales se escuchen afirmaciones como que el desayuno es la comida más importante o que las carnes son el tipo de alimento más rico en proteínas. Estos mitos sobre la nutrición que durante años se han aferrado a la cultura popular, no hacen otra cosa que alejarnos de las verdaderas conductas saludables para nuestro organismo.

Por este motivo, en la siguiente infografía detallaremos algunos de los mitos más comunes sobre la nutrición que no debes creer bajo ninguna circunstancia:

4 Mitos sobre la nutrición que debes dejar de repetir

1. Ciertos alimentos sirven para quemar grasas

Falso. Según a Fundación Cardíaca Británica (BHF), no hay ningún tipo de comida que tenga propiedades especiales y que pueda quemar la grasa almacenada en el cuerpo.

2. El desayuno es la comida más importante del día

Falso, esto es el resultado de las campañas de marketing de la industria de cereales, realmente todas las comidas son importantes para la salud nutricional.

3. Saltarse comidas ayuda a adelgazar

Falso. Según los estudios de la Organización Mundial de la Salud, esta es una de los factores de riesgo de enfermedades generadas por malnutrición.

4. El azúcar de origen frutal es más saludable

Falso. La sacarosa, indiferentemente de su origen tiene la misma composición molecular, y por ende, el mismo efecto en nuestro organismo.