O Incalculável Valor de um Coração São e Salvo

Desde a antiguidade, o coração tem sido a parte do corpo humano com maior reconhecimento e simbologia dentro das diferentes culturas do mundo. Isto é mais que uma mera casualidade. É a inegável resposta natural das pessoas de qualquer época ao valor e importância – tanto literal quanto metafórica – que este órgão tem nas nossas vidas.

O coração, peça fundamental do funcionamento do nosso organismo, atua como uma incessante bomba que pulsa o sangue para o resto dos órgãos e células do nosso corpo. Este sistema garante o fornecimento de oxigênio e nutrientes pelas artérias e a retirada do dióxido de carbono pelas veias.

Qual é o grande perigo de não cuidar do seu coração?

Há muitos fatores que influenciam significativamente o risco ter uma doença cardiovascular (DCV), que ganham ainda mais destaque se considerarmos que anualmente em média 18 milhões de pessoas morrem no mundo todo por causa das doenças DCV e que, de modo consequente, mais de 75% destas mortes ocorrem em países de renda baixa ou média.

Quais são os comportamentos e fatores de risco para a saúde do seu coração?

1. Manter uma vida sedentária e sem atividades físicas, que são necessárias para exercitar o bom funcionamento desse órgão.

2. Consumo excessivo de alimentos gordurosos, sal e açúcar na preparação dos pratos no dia a dia.

3. Conforme estudos médicos recentes realizados pela OMS, o consumo excessivo de álcool pode ser um perigo para a saúde do coração, pois pode causar problemas como: pressão arterial alta, acidentes cerebrovasculares, batidas irregulares e cardiomiopatia.

4. Outro fator de risco muito comum para os problemas cardiovasculares é a ocorrência de estresse no dia a dia, sendo identificado pelos especialistas como sendo o início da produção de hormônios que podem danificar a superfície dos músculos cardiovasculares e, eventualmente, ser a causa de múltiplas falhas cardíacas.

Dia Mundial do Coração: um dia para conscientizar, um dia para prevenir

No mês de setembro celebra-se o Dia Mundial do Coração, proclamado pela Organização Mundial da Saúde e pela Unesco. Este dia representa muito mais que uma data comemorativa, ele tem a intenção de lembrar todos os cidadãos do mundo sobre a importância da prevenção ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Sendo assim, a melhor forma de celebrar é compartilhar conselhos pontuais para incentivar a prevenção de doenças cardiovasculares:

1. Mantenha uma dieta equilibrada e saudável selecionando os alimentos adequados para se cuidar e manter uma boa saúde cardiovascular.

2. Lembre que as pessoas com excesso de peso e obesidade são mais vulneráveis ao risco de padecer de doenças cardiovasculares. Evite isto mantendo um controle saudável do seu peso, se distanciando do consumo de alimentos prejudiciais que representem um perigo para a sua saúde e incorporando em sua vida uma rotina de exercícios.

3. Evite o consumo de álcool e tabaco, estes são alguns dos principais fatores que fazem aumentar as probabilidades de sofrer uma doença cardiovascular.

4. Leve em consideração que realizar atividade física regularmente é muito benéfico para a saúde do coração. Não é por acaso que as pessoas que praticam exercício regularmente costumam ser as que apresentam menor risco de padecer de doenças cardiovasculares. Vamos mexer o corpo!